prawdopodobnie w swojej primce masz masteron, czesto ug laby leja mastera zamiast primki cialis PMP jeden tab wystarczy czy walic od razu 2 zeby dobrze bylo? bo to 10mg Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2016-08-26 00:43:15 mnie 10 mg nie rusza , 20 już fajnie działa
[...] schodząc tak nisko z kaloriami takze w wieku dojrzewania, bardzo dobrze ze stopniowo dodajesz kcale, cheaty chyba mozesz sobie juz darować (zawsze cos zakazanego możesz wliczyć) Musisz najpierw wyliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne zerowe , dojsc stopniowo do niego i pobyć chwile na nim. Białka nie musisz zwiekszać, na masie w zupełności 2 [...]
prawdopodobnie w swojej primce masz masteron, czesto ug laby leja mastera zamiast primki cialis PMP jeden tab wystarczy czy walic od razu 2 zeby dobrze bylo? bo to 10mg Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2016-08-26 00:43:15
Cześć, Zacząłem czytać o tempie wykonywania ćwiczeń i uświadomiłem sobie, ze od zawsze wykonuję ćwiczenia w tempie pomiędzy 1/0/1/0 a 2/1/2/1. Zastanawiam się nad zmianą tempa i chciał bym wiedzieć kilka rzeczy: 1. SIŁA. Czy zmiana tempa na wolniejsze nie spowoduje spadku siły? Dzisiaj na treningu robiłem barki i w ostatniej serii zmieniłem na [...]
[...] na spalanie dziennie 1000 kcal (Killer, rower, bieganie, rowerek stacjonarny), zazwyczaj wychodziło 2 godziny aktywności fizycznej przez co tygodniowo traciłem 1 kg wagi, ćwiczyłem tak 6-7 dni w tygodniu. Teraz osiągnąłem 56 kg i taki zwyczajny wygląd, widać troche tłuszcz, jakieś małe mięśnie, nie jest źle, taki przeciętniak. Zacząłem zwiększać [...]
[...] nie dostanie do gali) a to jest top 3-top 5 jeśli chodzi o skilla w dywizji, ale McCall może już być zużyty chociaż tego zużycia jeszcze w oktagonie nie pokazał a zawalczy z 1 z najlepszych prospektów w dywizji, 23 letni Borg może być za pare lat mistrzem. Liczę, że Uncle Creepy wygra decyzją, ale będzie ciężko. Do tego Taisumov w końcu [...]
Witam bardzo serdecznie.Trenuje juz od ponad 5 lat.Zdecydowalem sie na wziecie sterydow..Moj pierwszy cykl: - enan 1-14 / 250 mg e4d oczywiscie HCG,clomid,tamoxifen drugi cykl: - test cypio 1-16 / 500 mg e7d + bold 1-16 / 500 mg e7d Chcialbym zaznaczyc zanim napisze o co mi chodzi :) ze pisze jako osoba z dobrze dobrana dieta,dobrym [...]
Tak, to wiem. Chcę od 1 września zacząć dietę i siłownię, ale muszę skonsultować jeszcze z doktorem czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Bo jak po zabiegu mówiłem doktorowi o diecie to mówił żebym się wstrzymał, ale nie chodziło o chudnięcie lub zamianę masy, a raczej o wpływ tej diety na gojenie się klatki po zabiegu. Zdjęcia wrzucę jutro z przed [...]
CZWARTEK 25/08/2016 DT Pierwsze koty za płoty z nowym treningiem :-D Trening zajefajny (o czym poinformowałam męża w przerwie między seriami), łączone ćwiczenia bardzo mi odpowiadają, możliwość robienia maksów przypadła mi do gustu - robiłam do momentu kiedy wiedziałam, że kolejnego powtórzenia nie dam rady zrobić np. w bradford press jak [...]
Jak długo redukujesz? Dlaczego od razu ucinasz 500, a nie zaczynasz od 300kcal na ujemnym ? Białko na redukcji liczymy na beztłuszczową masę ciała obniż je lekko do okolic 150g, Jak już Flex napisał, nie ma co bać się węgli w wieczornych posiłkach, wrzuć je spokojnie - poprawią jakoś snu i przyczynią się do lepszej regeneracji. Do tego brak [...]
[...] zrobić sobie trening sfd(możemy przebywać w klubie w czasie tej przerwy). A potem po ponownym oficjalnym otwarciu, robimy trenign z klubowiczami fabryki, mini seminarium itd. Więc teraz może wspólnie ustalimy jakąs pore na ten trening sfd czy 11 czy 12, jak pasuje przede wszytskim przyjezdnym, bo ja jestem na miejscu i mi to wszystko jedno :-P
[...] 4 + 145 * 4 = 810 + 1100 + 580 = 2500 kcal. Przy mojej obecnej aktywności i pracy waga się utrzymuje, już od dobrych 2-3 tygodni nie zrzuciłem ani kilograma. Jak wyżej obliczyłem waga powinna utrzymywać się przy 3200 kcal, przy 2600 powinno spadać. Teraz pytanie, czy mam wyliczyć co do grama każdą ilość zjedzonego pożywienia i kontrolować co [...]
Dzień dobry! Mam 18 lat, 185 cm wzrostu i 76 kg wagi. Moją bolączką są powiększone piersi. Od początku okresu dojrzewania są ponadprzeciętnej wielkości co razem z moją szczupłą sylwetką daje słaby efekt. Czy da się to jakoś zredukować, tak aby nie wyglądało to odpychająco?
Ja go zacznę ok 12 września. W niedziele wylot i powrót 6 czy tam 7 września, do końca tygodnia wolne i jazda z masą na zasadzie DNT CPM-10% DT CPM+20% i trening PLN 4days split z głównym naciskiem na nogi i może klate bardziej przypilnuje. Tak akurat ok 12-14 tygodni masy i potem w zależności od wagi i %bf z 8 tyg cięcia. Będę wrzucac [...]
[...] kalorii. To, ktore uzywam jest w 100% z samych orzechow. Patrzac na kalkulator BMR niestety wydaje mi sie, ze jestem jakies 300-400 kcal wciaz do tylu. Czy moge jakos ograniczyc weglodowany i zwiekszyc liczbe tluszczy - np. oleje, orzechy? Od pon. to probuje w siebie upychac, ale na razie w 100% mi sie nie udalo....a wciaz jest za malo kcal! [...]
1 zalezy od mobilności jak z nia słabo to nie rób ass to grass. 2 tył barków pracuje też przy plecach, jak masz maszynkę to odwrotny buterfly, jak nie to unoszenie w opadzie czy odwodzenie linki wyciagu dolnego w opadzie, face pull. 3 spokojnie można na brzuch coś dorzucić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się dzieje ostatnio.. Forma się robi, pomysły nowe do głowy cały czas przychodzą, nowi podopieczni wlatują, więcej znajomości nawiązuje i wczoraj dostałem telefon z siłowni, czy nie chciałbym tam podjąć pracy.. Wczoraj się wahałem, ale powiedziałem, że przyjdę na rozmowę no i dzisiaj przed treningiem poszedłem.. Od 01.09 zaczynam pracę %-), [...]
[...] waza jakies 2.5 kg-3kg i to tez nie jest tak ze codziennie je nosze czasem jest lzejsza robota Zmieniony przez - trakers w dniu 2016-08-25 13:50:58 Wszystko zależy od tego czy jesteś głodny jak wracasz do domu. Jeśli tak to zaplanuj posiłki w taki sposób abyś jak wrócisz do domu zjadł ostatni posiłek z brakującymi składnikami. A jeśli nie [...]
2x tak. Nopal z firmy AZ Medica. Firma 100% sprawdzona, towar od nich jest 100% wiarygodny. Żadne tam podróby luzem czy tylko worek z naklejką z portali czy gazet. Zresztą wszystko ładnie opisałem tutaj - włącznie z wynikami moich badań po tym sprzęcie: http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269-s4.html
UFC 203: Miocic vs Overeem 10 września w Ohio
